多骑了三五迈

想到坦里好几位年跑量近or进3000迈的。再想想我自己，连跑带骑可能也只有人家的一半。况且，这大过节的，总得跟平时不太一样才对。啥也别说了，今天重训之后的骑车，自觉加码了三五迈（其实有6迈）。得承认，其实我是打酱油的，基本上是一周3重2跑1骑掺乎着玩。

回顾2023，简言之，跟2022差不多。具体说，有Good, bad, and ugly。

Good: 今年一开始就2个大PR: 半马（非比赛，自己Garmin计时），8迈进8(pace进8分以内，这个还是我的bucket list之一，Xed).

Bad: 重训时用weighted vest做dip, 加码过量，伤了锁骨(SC joint）。花了好长时间才算desensitize能够恢复伤前的某些健身项目。

Ugly: 今年被马蜂蛰了3次：一次跑步被蛰，一次在costco加油被蛰，一次骑车竟被马蜂迎面撞进领口。

展望2024: all good, no bad, minus ugly.

谨祝：大家诞旦双节愉快，健康平安！