周六例行长跑，2023年还剩一周，Lets Finish Strong！

来源: 鲤鱼塘的鱼 于 2023-12-23 09:11:18 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1777 bytes)
本帖于 2023-12-23 09:57:37 时间, 由普通用户 鲤鱼塘的鱼 编辑

今早第三次跑步去约翰溪市新建的考利溪公园Cauley Creek Park, 上次去是9月9日。 这次看到一个新建的拱形门（第6张照片）。

塑胶步道平坦宽大，公园环境真心不错，但步道依然坑坑洼洼，跑起来很不舒服。 早上天冷，跑步的人稀稀拉拉，我在公园里跑两圈就返回，前后跑了20多英里（32公里）。BTW，今早出门前感觉有点饿，吃了一块饼干，喝了几口水，跑出去不吃不喝，回来感觉没事，哈哈。

正好今晚有聚会，又可以大吃大喝了。

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 跟一个, Garmin 自动记录的一小段, hiking boots 在雪地里的jogging -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (164 bytes) () 12/23/2023 postreply 09:24:35

• 自动记录，挺好玩儿啊 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 09:35:36

• 嗯，赞坚持出门锻炼！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 12:46:43

• 这么好的跑步环境，那个桥看起来好眼熟！很厉害，今天只跑了10km -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 09:34:47

• 这个桥是新建的，按100多年前的老样子建的。这个公园环境优美，我挺喜欢的，公园7月底新开放的。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 12:49:17

• 天气真好，天高云低 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 09:51:12

• 嗯，今早天高云淡，气温38华氏度，比周一周二的20多华氏度，感觉好多了。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 12:50:48

• 只吃了一块饼干喝了几口水就外出跑20多英里，鱼兄真牛！读到“正好今晚有聚会，又可以大吃大喝了”，忍不住哈哈大笑：-）。 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 09:55:57

• 哈，谢谢晓阳鼓励！我吃喝不跑步，跑步不吃喝。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 12:52:06

• 也跟一个今天的 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (355 bytes) () 12/23/2023 postreply 10:13:40

• Pace 9 minutes/mile, is my dream for now -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 10:27:49

• 你没问题！你的基本功好。慢跑一年以后加上一点速度训练就快过我 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 10:31:31

• 跑的真快，我可追不上。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 12:54:11

• 这步频是踩了风火轮了lol -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 14:29:43

• 小碎步倒腾LOL -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (27 bytes) () 12/23/2023 postreply 15:54:58

• 鱼兄，你跑那么长距离有没有带吃的呢？是随性跑的距离还是计划内的？ -ruheshihao- ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 13:25:37

• 我跑步没有带吃的和饮料的习惯。周六一般跑10-13.1英里的距离，如果夏天太热，我会带上5刀，如果太渴，就去加油站买饮料 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (465 bytes) () 12/23/2023 postreply 13:51:52

• 哇！羡慕可以跑得如此自由随性！今天你跑了20 多英里，路上有去买水吗？ -ruheshihao- ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 15:16:02

• 这叫真健身！赞 -随园居士- ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 19:39:52

• 一如既往的strong -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 14:17:51

• 精灵呀，一如既往的强，是对你们这些跑的飞快的大咖而言，我是一如既往的慢，哈哈。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 19:14:07

• 鱼哥run hard, eat hard -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 14:33:29

• 对我而言，第二句话更重要，哈哈。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 19:15:07

• 不吃不喝跑20迈，鱼哥太牛了 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 15:43:36

• 咋俩路子不同，你跑步的路数更科学、我属于野路子 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 19:18:06

• 鱼哥，痛哥，程歌都是牛人，动不动9分的pace跑十几，几十mile。已经进入自由境界了。 -随园居士- ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 15:48:21

• 居士，我不随大流，而且不按科学规律跑步 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 19:19:34

• 天气不错，景色也美，天时地利人run -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 16:14:53

• 谢谢！所以你never know我的potential，有时候连我都不知道，哈哈 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 19:20:50

• 鱼兄实力雄厚：跑步快且长 -东河山村- ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 18:45:34

• 东河呀，我觉得我俩属于一个同温层，任性，哈哈。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 19:22:23

• 这稳健的步伐！ -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 19:11:00

• 稳健谈不上，看看我的配速其实属于任性一族，完全没有规律可循。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/23/2023 postreply 19:23:38

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