八周的成果

来源: 小眼睛精灵 于 2023-12-20 16:21:04 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (485 bytes)
本帖于 2023-12-20 19:47:13 时间, 由普通用户 小眼睛精灵 编辑

这两个月跟着小红书上的一个博主练臀，一周两次。8周已过，感觉效果还可以，腰臀比降到0.7以下，最最关键的是跑步好像有那么一丢丢进步。今天中午跑的，有的地方有一层薄雪，大部分路段都干爽。

 

 

 

所有跟帖： 

• 赞赞赞 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 16:25:39

• 哇塞太赞了！健身最后的目的就是要表现在function上，你是最好的例子！ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (30 bytes) () 12/20/2023 postreply 16:31:08

• 赞！分享一下哪个号 -xiaojunhuang- ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 16:35:00

• 肉肉桃酱 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 16:37:40

• 还是底子好！ -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 16:43:33

• 臀围确实没长 但是我觉得型有点变化 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 16:52:38

• Double curve 在小裤裤下隐现，太棒了! Quads 的线条也棒! -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 18:18:31

• 谢谢GG，刚练完充血状态中，嘿嘿 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 19:47:47

• 这曲线，太赞了！这才是玲珑有致吶！ -我胖我的- ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 16:44:33

• 谢谢我胖 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 19:48:05

• 今天人品爆发了，进坛瞄一眼，看到这么健美的臀、腰、腿！在路况不佳的条件下还跑得如此快，与健美强有力身材密不可分，真棒！ -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 17:00:02

• 重训，速度全面发展 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 17:04:50

• 士别三日刮目相看，八周的成果形势喜人，突飞猛进！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 17:19:09

• 哇！终于一睹大名鼎鼎本坛一姐风采！不枉我几周的蹲守。真棒棒！ -Abby妈妈- ♀ 给 Abby妈妈 发送悄悄话 Abby妈妈 的博客首页 (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 17:24:41

• 一姐是谁，下回带着我一起去看 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 20:07:49

• 自己看着好，别人也看着好，又健康活力，这体育锻炼，三赢！ -随园居士- ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 17:31:10

• 牛！ 小精灵每次闪片都让我抓个正着！ -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 17:38:34

• 猿粪呢 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 20:10:13

• 赞赞！ -Befit- ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 17:53:05

• Wow! 今天走运啊，一上来就看到小精灵的美臀美腿，线条太赞了!!! -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 18:15:42

• 身材太棒了，不能多看，多看了要出问题的。另外，小精灵这个配速直追喵爸了 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 18:17:42

• 你这数学是体育老师教的 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 20:11:06

• 下次见一定要试试手感(o^^o) -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 18:48:23

• 随时恭候 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 20:10:37

• 大赞！ -东河山村- ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 19:01:19

• 赞速度！ -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 19:37:52

• 刚刚陪儿子参加完圣诞聚会。谢谢各位坛友不惜余力的夸奖，我要飞了 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 12/20/2023 postreply 19:49:41

• 错过了，好可惜… -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 20:21:00

• 7‘37“！非常快。你的美疼没看见，但我可以想象，一定更完美，诱人。什么新的变化？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 21:45:36

• 啥没看见，一早刷帖刷了个寂寞：）。节日快乐 -爱自由- ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 08:56:55

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