八周的成果

这两个月跟着小红书上的一个博主练臀，一周两次。8周已过，感觉效果还可以，腰臀比降到0.7以下，最最关键的是跑步好像有那么一丢丢进步。今天中午跑的，有的地方有一层薄雪，大部分路段都干爽。