是的，教練們推薦的就是恰恰就是每天半個小時。 他們説的和你幾乎一樣，但是更强調了力量訓練

来源: weed123 于 2023-12-16 23:06:06 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (139 bytes)

不過每天快走半個小時並不容堅持。走路比較無聊， 除非傢周圍周圍風景很好，另外還需天氣配合

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