蓦然回首2023

坚持跑步减肥15个月,减肥目的基本完成，最近发现体质显著增强，尤其是心肺功能。以前到11000feet的Alta山顶喘气都不容易，这次居然无感。顺便城里跑了个10K居然也鼻呼吸拿下。这可是海拔5200feet的SLC。以前从未在这么高的地方长跑过。我以前春天时在alta见过别人跑马，当时觉得这是非常crazy的人才干的事。现在觉得也是人可以做到的。健身是个慢功夫，有了时间的积累才会蓦然回首。希望明年再回首时又有惊喜。

所有跟帖： 

• 贵在坚持，稳中求进 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/16/2023 postreply 07:38:18

• 看看再坚持一年，又会有啥提高, 谢鼓励 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 12/16/2023 postreply 16:44:48

• 太棒了。坚持就是胜利 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/16/2023 postreply 07:38:54

• 多谢花班鼓励 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 12/16/2023 postreply 16:43:33

• 加几个照片south jordan trail 和 alta -随园居士- ♂ (441 bytes) () 12/16/2023 postreply 08:03:17

• 真棒！向您学习！ -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 12/16/2023 postreply 08:15:04

• 你们都很厉害，互相学习，一起进步 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 12/16/2023 postreply 16:41:09

• 太棒了！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/16/2023 postreply 09:15:00

• 可以说自我感觉比以前有进步，但心率好似比一年前没降啥 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 12/16/2023 postreply 16:43:05

• 真棒！ -Befit- ♂ (0 bytes) () 12/16/2023 postreply 10:40:50

• 多谢鼓励 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 12/16/2023 postreply 16:45:25

• 居士有没有40岁？ -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/16/2023 postreply 10:51:00

• 14年前我四十 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 12/16/2023 postreply 16:40:18

• 54岁正当年呢，想跑什么都来得及慢慢训练。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 12/16/2023 postreply 19:42:40

• 嗯，还可以再工作15年 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 12/16/2023 postreply 19:50:10

• 看见你心率能push到这么高，感觉我太不努力了… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/16/2023 postreply 12:22:00

• 慢跑，没push，稍push一下，至少170以上 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 12/16/2023 postreply 16:38:40

• 年轻的心脏！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/16/2023 postreply 19:01:00

• 进步显著，继续努力！ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 12/16/2023 postreply 12:36:14

• 在努力 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 12/16/2023 postreply 16:39:15

• 居士渐入佳境了！ -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 12/16/2023 postreply 18:46:47

• 谢盐教授鼓励，看起来方向是对的，走多远不好说 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 12/16/2023 postreply 19:41:51

• 赞和佩服成功跑步减肥！咱俩的跑步平均心率挺像的，都比较偏高，不容易压下来；oh, well, 只要咱们健康就好。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 16:12:15