纪念那些筋疲力竭的坚持与一成把握的拼搏，2024加油！

2023的训练和比赛计划基本完成，成绩都在预估范围之内。

 

2024年要：

1、免伤

2、勤勉

3、提体能、提力量

4、短跑技术继续锤炼到自己可能的最好

5、墙上动态动作要更加平衡、静态动作要更加节能

6、多学习，及时调整训练计划

2024，继续攀登，继续奔跑！

所有跟帖： 

• 来年，要踢得更高 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 08:44:15

• 对，要提高一点。：-D -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:21:06

• 惊叹！ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 08:45:25

• 您的毅力更加让我惊叹啊！ -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:22:17

• 千锤百炼好功夫！ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 08:48:46

• 总是希望可以把我能做到的做到，上帝给的是上帝给的。 -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:23:20

• 力量和柔韧兼顾！ -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 08:51:00

• 力量和柔韧都是来年的重点训练项目。：-D -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:23:50

• 短跑，攀岩，都有教练吧？ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:07:13

• 是的，有的。 -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:24:10

• Blaze All 2024! -随园居士- ♂ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:11:53

• 我这算年终总结吧！2023年比2022年成绩差，只是努力程度提高了。永远跑不过时间，只能在可能的一瞬拼搏一下下。 -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:27:05

• WOW，妹妹不仅是健步如飞，而且身手如此灵巧，刚柔并济的运动健将！祝2024运动健身心想事成！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:18:55

• 谢谢您！祝您在柏林取得好成绩！我虽然不懂长跑，可是喜欢看，也去做过义工。 -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:28:02

• 动如脱兔，大赞！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:21:10

• 老兔兔了。哈哈。 -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:28:23

• 除了兔姐，又有了一个兔妹 。好佩服！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:46:00

• 身手不凡 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:38:50

• 照片上全是咬牙硬挺，或者失败瞬间。跑步是400米的最后60米，已经无力了。哈哈。 -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:42:02

• 无比理解，每次400米进直道以后我都感觉脚踩不着地，而是踩在棉花里lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 12:56:24

• 帅的一塌糊涂，我的菜 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:43:09

• 这大概是最偏心的评价了！：-）都是选得最难受最狼狈的一瞬间。 -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:45:17

• 倒2真的帅毙了酷呆了，图3是飞天。倒1是“西北望，射天狼”。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 10:00:50

• 当时跑得快死了感觉。：-D 过了最后的300米弯道就进入地狱模式。 -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 10:03:08

• 图3是失误，不应该在这么低的点进入高耗能模式，没办法只能尽量挺住。 -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 10:04:18

• 帅！照片也好，抓住了动感的瞬间 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 10:04:00

• 失败太多了，照片不难找。哈哈。 -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 10:05:40

• 哇，看得我两只眼睛都成了星星眼 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 10:24:27

• 美人赠我星星眼，何以报之兔兔脚。：-D -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 11:34:18

• 跑姿太棒了，估计小布也只能这样了，比喵爸帅多了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 11:22:00

• 谢谢您的使劲鼓励！实际上照片上的我已经很难维持高效的跑姿了，基本上在垂死挣扎。哈哈。来年要加强核心。 -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 11:36:03

• 谢谢啊，把我跟A妈放一起比是我的荣幸啊 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 12:54:40

• 厲害！提到的比賽是短跑還是攀岩？ 以前有很好的運動基礎吧 -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 12:16:39

• 攀登奔跑，真是艺高人胆大！倒数第二张照片感觉你那不是跑，而是飞在海面上，拍得太棒了。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 12:20:48

• 妹子也是狠人一枚啊！赞拼搏和坚持！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 12:35:44

• Wow, Flying girl! -polebear- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 12:59:59