结合您的其他帖子，我觉得我长期以来跑步

主要是在zone 1，然后少部分是zone 2，更少部分是zone3， zone4偶尔到，非常偶尔的zone5

但是我的心率是跑步机测的，我没有手机也没有心率带，所以可能也不准。

我的静息心率在60以下。