这次算是Even effort，没有要求even time.

玩个文字游戏。“跑着跑！”前面的跑念“刨”，第二声，后面就念“跑”，第三声。所以读起来就是：“刨着跑”。杭州有个“虎跑泉”，这里的跑，是念“刨”的，就是用脚刨地，所以是足字旁，用爪子挖地。后来发明了铁器，才有了立刀旁的“刨”。至于现代人说的跑，古代叫“走”。比如关羽策马扬鞭的“走马岭”。

“跑着跑”，是我最近慢慢体会到的一个跑姿。

观看了非洲马拉松强国的比赛录像，还参考了各个跑姿的视频讲解，脚掌落地的时候，五个脚趾稍微勾一下，有个刨地的动作，快速前移。