头三迈慢是没问题，最后6迈掉速太多表明你三迈以后的速度太快。

很多人比赛时候，因为激动得肾上腺素升高，特别是对自己的速度vs effort 不够敏感的人，不会感觉到过快，等到过了30公里开始掉速就是一分钟两分钟地掉。所以前面宁可10秒10秒地加速，甚至保持匀速，也不要后面掉太多。

多跑跑就有感觉了。