Arizona 大铁报告

这次Arizona 大铁是计划外的。今年我已经去过Nice,Q 2024 Kona 就要参加 8/2023  7/2024的比赛。明年春天美国只有 Ironman Texas. 那里太热我不适应。而且明年69岁不合算,空一年到70岁回归。

 

今年没有选择只有去 Arizona. 其它比赛不是报满了,就是时间不合适。好在 Arizona 赛道不难,完赛没有问题。

 

er今年再 Nice 遇到了 麦哥。他和我, 猫嫂 2018 一起在 Florida 打过铁,今年又一起在 Nice. 今年他每2周参加一次比赛。Nice 后又打了3次大铁,跑了 N 次马拉松。受他的激励下决心今年再打一场。

 

今年是第19 Arizona 大铁。一切轻车熟路。组织的很好。起点,终点, T1 T2 parking 都在一起。非常方便。我开车52到赛场差不多6点。7:13 下水。水温和气温都适宜。唯一的一点小困难是午后有 13 mph 西南风。自行车第3圈回程慢一点。看 Strava 平均功率 153 瓦还不错。

 

65-69年龄 体能下降相当快。所以70岁以上的组就没几个人了。换句话说65岁比69岁强的多。我自我感觉也是这样。65 岁那年我拿到PR 12小时7分钟。以后再也没有超过。

 

虽然这次没有专门训练,但表现还可以。13:11:05. 比去年 IM California 12:13:54差远了。明年休息一年。看能不能恢复一点。明年陪猫嫂跑 东京马拉松,伦敦马拉松  芝麻。没有压力。

所有跟帖: 

猫哥太厉害了,你和猫嫂两真是大家的楷模! -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 15:47:58

恭喜!加州大铁那个游泳是没得说了。功率154很厉害了 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (109 bytes) () 11/21/2023 postreply 15:52:24

你是世上顶尖的武林高手!你是如何休息恢复的? -幕鼓晨钟- 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 16:08:00

周日比赛,周一开车750迈回家。周二飞到葡萄牙开始休息。跟朋友组织的旅行团。 -bingliu94062- 给 bingliu94062 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 10:28:00

猫哥威武! -Multi-Sports- 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 16:13:00

太厉害了! 我周围这个年龄的人都在张罗着换膝盖换屁股 hip replacement -gladys- 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 16:59:35

真的是! -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 17:35:05

厉害。 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 17:04:19

高手! -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 17:12:27

榜样,楷模!虽然知道这辈子也不会弄超马大铁之类的运动 -随园居士- 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 17:18:38

co. 我們可以學習前輩這種挑戰自我的精神 -- 比如我立了個願 -weed123- 给 weed123 发送悄悄话 (155 bytes) () 11/21/2023 postreply 21:43:34

先赞后问,不徒手的引体向上是啥样子? -随园居士- 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 05:52:39

用弹力带或其它辅助设备? -Waterchase- 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 14:40:11

老当益壮,太厉害了。你这是挑战人生极限呐! -鲤鱼塘的鱼- 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 18:26:05

热烈祝贺安全完赛!楷模啊 -xiaojunhuang- 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 19:08:00

仰视!猫哥猫嫂,我们的楷模太励志了! -ruheshihao- 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 19:38:46

猫哥老当益壮,胜过无数年轻人! -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 19:40:54

猫哥比我年长8岁,但三项中的每一项都比我强。 -光盐行者- 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (102 bytes) () 11/21/2023 postreply 19:45:34

猫哥咱们仰望一下就好,就别想着能接近他的成绩了 -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 20:06:09

教授谦虚了,你也是完成过大铁的铁人,没有多少人能做到的。你们都是好榜样! -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 07:55:27

我的楷模! -Befit- 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 05:52:56

猫哥猫嫂太V5了!仰望! -emei2cccc- 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 06:34:07

热烈祝贺猫哥再次完成大铁。你和猫嫂太牛了,佩服 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 07:30:41

再次恭喜祝贺猫兄! -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 07:54:03

偶像! -Abby妈妈- 给 Abby妈妈 发送悄悄话 Abby妈妈 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 08:57:36

这样的退休日子真好! -tryonetry- 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 09:49:22

恭喜!是我的榜样 -WLRC- 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 15:03:27

我可能有抓拍到猫哥骑单车的英姿,大棒了! -Jane11- 给 Jane11 发送悄悄话 Jane11 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 21:20:00

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