今天跑了Revel下坡半马，托神鞋的福，时间比今年六月份快了十二分钟，1小时44分钟不到一点

来源: WLRC 于 2023-11-18 09:31:14 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
本帖于 2023-11-18 10:48:49 时间, 由普通用户 WLRC 编辑

所有跟帖： 

• 半马快12分钟？太牛了，配速提高将近一分钟啊，恭喜PR！ -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2023 postreply 10:31:39

• 谢谢！平时跑步10-11的pace, 神鞋+下坡+体重轻了八磅 -WLRC- ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2023 postreply 10:46:46

• 祝贺PR! -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2023 postreply 10:39:27

• 谢谢喵爸！ -WLRC- ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2023 postreply 10:47:18

• wow，你这个进步是突飞猛进呐，祝贺祝贺，热烈祝贺！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2023 postreply 11:02:05

• 谢谢！有点超过预期, 神鞋还是蛮管用的，买来后没时间break in只穿过一次跑了二英里，跑前休息了一个礼拜 -WLRC- ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2023 postreply 11:07:04

• 祝贺大PR！赞 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2023 postreply 11:05:27

• 谢谢精灵！ -WLRC- ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2023 postreply 11:07:44

• 进步非常显著！平时的轻松跑见效 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2023 postreply 11:54:31

• 谢谢，半马对训练要求不高 -WLRC- ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2023 postreply 13:32:05

• 祝贺！ What 神鞋？ -成功的虎- ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2023 postreply 13:42:13

• Nike Vaporfly 3 -WLRC- ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2023 postreply 14:24:38

• 班长不叫只夸跑得快，所以我夸你因为跑得多所以跑得快！恭喜PR！神鞋下坡跑感觉稳吗？是paved 路吗？ -1001tmkx- ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2023 postreply 14:08:10

• 哈哈谢谢！过几天写流水账，路面是柏油路面，神鞋下坡感觉挺稳的，有二段蛮长的缓上坡感觉也不错 -WLRC- ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2023 postreply 14:59:11

• 不单单只是神鞋的作用吧？减了八磅啊！祝贺好成绩！ -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2023 postreply 14:31:29

• 谢谢熊妹！减了八磅心理上感觉好一点，不然跑得累时总是怪自己太胖 -WLRC- ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2023 postreply 15:01:43

• 这进步幅度！好赞！最羡慕的是减八磅！ -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2023 postreply 15:18:00

• 谢谢！看了一下记录，体重下降主要是八月底之后，比起3英里，跑6英里后的日子非常容易减重 -WLRC- ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2023 postreply 16:44:33

• 体重下降这么快。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2023 postreply 17:17:21

• 没那么快，一个月三磅左右 -WLRC- ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2023 postreply 19:28:52

• 记得你已经很瘦了，居然还能减这么多 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2023 postreply 05:12:06

• 之前130对跑步有点重 -WLRC- ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2023 postreply 10:15:47

• 130就重了我老天 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2023 postreply 15:59:31

• 热烈祝贺PR，要是能有照片就更好了！ -xiaojunhuang- ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2023 postreply 17:33:00

• 谢谢！跑时全程手机在belt里，没有拍照，这是终点娃爸拍的，这次他没有错过，过几天revell照片会出来 -WLRC- ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (82 bytes) () 11/18/2023 postreply 19:22:44

• 神鞋作用能有那么大？ -随园居士- ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2023 postreply 18:23:00

• 如果适合你的脚和跑步方式的话，这次步幅比上次增加了0.11m. -WLRC- ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2023 postreply 19:27:38

• 太棒了！你可以准备一下明年去跑个全马，你完全有实力bq。我也想去跑这个！ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2023 postreply 14:40:43

• 谢谢！我现在有点想去跑个全马了，年龄大Q的可能性会变大一点 -WLRC- ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2023 postreply 17:48:24

• 恭喜祝贺大PR! -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2023 postreply 15:44:55

• 谢谢晓阳姐！ -WLRC- ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2023 postreply 17:49:10

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