今天, 走了很多路

来源: 幕鼓晨钟 于 2023-11-13 14:42:25 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1478 bytes)
本帖于 2023-11-13 15:59:52 时间, 由普通用户 幕鼓晨钟 编辑

 温度从-1°C 升到11°C, 难得的好天气.

 

走了40,000 步, 分四组.

每组, walk forward 10,000步, 就walk backwards 1,000步, 做10个手倒立.

 

BBC 说, 倒着走可加固下肢所有大小关节.

 

这种Long distance walk 通常安排在轻断食期间,  one extra Large coffee, 2 liters of bottle water 

 

 

 

 

 


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所有跟帖： 

• 威武！步幅0.75，配速13‘51“，19英里。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2023 postreply 14:47:53

• 受到表扬, 心情大好！ -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2023 postreply 14:52:37

• 配速咋算出来的？ -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2023 postreply 14:56:00

• Convert 8:36 min/km to min/mile -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2023 postreply 15:16:45

• 谢喵爸，我还以为8:36是运动时间 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2023 postreply 17:07:00

• 4万多步，太厉害了 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2023 postreply 15:51:39

• 谢谢！ -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2023 postreply 16:01:09

• 轻断食是为降体重吗？走完后饿不饿？只喝了咖啡吗？ -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2023 postreply 16:41:30

• 不饿, 更奇怪的是不想吃！我的轻断食, 三言两语说不清楚 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (76 bytes) () 11/13/2023 postreply 16:57:00

• 太赞了！我觉得自己挺能走，和你比完全不是一个级别呀…… -kittencats- ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2023 postreply 17:27:28

• 走不如跑，跑不到5分钟就冒汗了！ -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2023 postreply 17:29:24

• 有一种说法, 走路先消耗脂肪, 再消耗其它的. -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2023 postreply 17:36:00

• 好有毅力！ -香香生煎馒头- ♂ 给 香香生煎馒头 发送悄悄话 香香生煎馒头 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2023 postreply 17:50:18

• 猛 -牛经沧海- ♂ 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2023 postreply 17:52:00

• 厉害厉害！ -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2023 postreply 17:57:16

• 三百六十行， 行行出状元！真牛！ -你来我往- ♂ 给 你来我往 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2023 postreply 19:55:14

• 随便一走就近20英里！狠人啊！还轻断食中… -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2023 postreply 20:32:00

• 厲害！走完累嗎，需要多久恢復？ -weed123- ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2023 postreply 21:15:05

• 不累. 倒着走和往前走, 倒立与直立, 边运动边恢复 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 06:28:00

• 厉害。 羡慕不用上班搬砖了有时间 -成功的虎- ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2023 postreply 21:51:14

• 走得真远。你这个算Hiking吗？ -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 06:05:29

• 应该算. 不在山里但在城外, 20km 以上 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 06:25:00

• 很好！我也喜欢走，上中学跟同学去黄河对岸掰玉米，刚出城自行车就坏了，差不多走了一个来回，玉米也没掰着 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 08:00:55

• 佩服。走这么长时间，包括倒着走，竟可以做到1英里用时14分钟，我只往前走，也要18分钟以上。 -风啸啸壮士- ♂ 给 风啸啸壮士 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 08:43:25

• 那个解读, 有点问题. 重要的是步数 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 11:52:10

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