VO2 Max的计算公式（估计值）

计算 VO2 max 的最简单公式是 VO2 max = 15 x (HRmax/HRrest)。

最高心率与静止心率的比乘15。

 

测量最大摄氧量的主要方法（也是最初的方法）是在跑步机上跑步或骑自行车时戴上面罩和心率监测器。面罩连接到一个测量您吸入的氧气量和呼出的空气量的设备。

所有跟帖： 

• 据说是跑到要死的节奏才行……想想就哆嗦。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 11/10/2023 postreply 06:19:27

• 是的，那个最高心率要使出洪荒之力，像我这种躺平了跑的人，偶尔参加比赛使点劲，平时的跑步根本就不是自己最大的心率，我的曲线 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (124 bytes) () 11/10/2023 postreply 06:24:31

• 你这个曲线波动太大。 华为计算公式应该更为复杂 -成功的虎- ♀ (385 bytes) () 11/10/2023 postreply 07:54:47

• 所以呀，看看就好，不要被这样那样的数据绑架，哈哈。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 11/10/2023 postreply 09:38:05

• VO2Max参考一下就行了，没必要认真，手表测出来误差太大 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 11/10/2023 postreply 06:59:00

• 完全同意！我跑我的，其它的都是过眼云烟，哈哈。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 11/10/2023 postreply 09:39:11

• 谢谢鱼兄科普。在本坛补课发现我损失了两个亿，错过了你和跑梦（精灵）妹妹的两个精彩帖子；从现在开始攒人品，争取下次不会错过 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 11/10/2023 postreply 07:17:14

• 你人品超好，回头让你看一眼，让你的损失减少一个亿，哈哈！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 11/10/2023 postreply 09:41:21

• 应该还有别的参数。 我昨天跑步的平均心率才 133. 大部分时间都在 130 以下 -成功的虎- ♀ (30 bytes) () 11/10/2023 postreply 07:24:27

• 公式摆这里了，不知还有啥子其它因素？除非你要提出新的公式。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 11/10/2023 postreply 09:43:02

• 这个数值的决定性因素就是“静息”心率要低。除先天遗传，长期大量劳作或运动也能降低静息心率。这不是几天几周就可以做到的 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/10/2023 postreply 07:35:21

• “静息”心率 受环境，状态影响也比较大。我出门在外住旅馆时候“静息”心率比平时在家要高 10 左右 -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 11/10/2023 postreply 08:43:50

• 外出住宾馆是去滑雪吗？高海拔地区静止心率会高。 -勇敢的雷欧- ♂ (0 bytes) () 11/10/2023 postreply 08:46:07

• 不是。波士顿城里旅馆 -成功的虎- ♀ (95 bytes) () 11/10/2023 postreply 08:49:19

• 要是在中土旅店，会一路飚升 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/10/2023 postreply 08:55:39

• 那是你还不成熟，无法随遇而安 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/10/2023 postreply 08:52:40

• 除了个体的，环境的因素以外，心率的检测准确率多高呢，也许误差正负20下呢？ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 11/10/2023 postreply 09:47:52

• 嗯，这个在公式里，显而易见，静息心率越低，VO2值越大。最大心率越高，VO2值也越高。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 11/10/2023 postreply 09:45:47

• 我怎么觉得跟速度也相关呢？谢谢科普 -polebear- ♀ (0 bytes) () 11/10/2023 postreply 16:02:29

• 谢鱼兄！虽然不介意我的手表设有这个值，但看大家提到时还是想知道自己的 -东河山村- ♂ (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 05:38:33