就是健身当然无所谓，但是要想提高成绩，这个很简单的动作也许就会有帮助

所有跟帖： 

• Mo Farah 的“送髋”全世界都看到了，学得来吗？我当运动员的时候， -coach1960- ♂ (272 bytes) () 11/08/2023 postreply 12:39:18

• 是。我不会去想送髋。没那个金刚钻别揽这个瓷器活。手肘这个我觉得可以试试 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 13:02:23

• 抓住教练问一下，游泳用脚蹼有什么坏处吗？ -羽绒服- ♂ (297 bytes) () 11/08/2023 postreply 13:05:49

• 用脚蹼挺好的，没有童子功的包括我自己，打腿都有点儿“锄头脚”，脚蹼有帮助 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 13:13:15

• 好，那就先戴上练起来。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 14:23:12

• 你游泳不如嫂子。是她在冰河里救了你。嘻嘻。 -布兰雅- ♀ (167 bytes) () 11/08/2023 postreply 15:12:59