旅行是打破日常routine的方法之一，发现旅行结束后我也可以早起游泳了，今早自由泳姿游了一千多米，要说燃脂效率还是跑步

旅行中很多日常的routine都无法维持了，所以就容易尝试新的作息。在家的时候习惯晚睡晚起，出去旅行一段时间晚睡晚起就不能维持了，加上倒时差，发现早睡早起也可以做到。甚至早起跑步游泳也行。如果一直呆在家里，日常的习惯就很难打破。这是旅行的又一收获。估计以后也可以早上锻炼了。

今早上本来早起要去看家庭医生做年检，蒸着桑拿正担心迟到，突然医生办公室打来电话，说医生得了covid，今天不能给我做年检了，而且告诉我这是我的医生一个月内第二次得covid了。为医生担心的同时也感到一下放松了，不用赶时间了。于是继续蒸，蒸完心情放松信马由缰的游了个自由泳泳。25yard 短池，没数几圈，觉得时间大概差不多就出来了。照这个pace时间允许的话再游这么多也没问题。游了四十分才烧了两百卡。效率真是和跑步差多了。

 

所有跟帖： 

• 这个是low zone 2吧。跑步这个心率应该也差不多消耗这么多 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:20:58

• 我跑步平均心率在150-160, 游泳估计不容易到这个心率，下次试试达到150-160心率的游泳是啥感觉，估计像比赛 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 13:38:21

• 心率棒的！ -东河山村- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 16:29:48

• 游得慢心率就低 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 17:55:45