真正的菜鸟问题：身体基础差的人，光是快走就能达到zone 2了。怎么才能跑起来又保持心率不超过zone 2？

来源: 江海寄余生 于 2023-11-05 08:30:45 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (202 bytes)
回答: 跑步新手-跑起来 由 马踏飞舟 于 2023-11-03 09:44:49

 

而且心率肯定是逐渐增加的。速度保持一样,时间越长，后来的心率越高。除非是越跑越慢，或者先跑后走，不然心率无法控制在zone 2.

请您先登陆，再发跟帖！

发现Adblock插件

如要继续浏览
请支持本站 请务必在本站关闭/移除任何Adblock

关闭Adblock后 请点击

请参考如何关闭Adblock/Adblock plus

安装Adblock plus用户请点击浏览器图标
选择“Disable on www.wenxuecity.com”

安装Adblock用户请点击图标
选择“don't run on pages on this domain”