晨跑晨骑--女神的歌单

 

今天是骑车和跑坡。因为早上爱美丽九点有山地车俱乐部训练，我就把和她一起的跑步先跑掉。

昨晚Shokz到了。赶紧bluetooth都弄好，连接到我的garmin手表。今天早上跑步时候试戴，太棒了，再也不担心耳机要掉出来的感觉了！爱美丽试了试说不喜欢，她说她喜欢不听音乐跑步，哈哈。

新晋kona冠军Lucy最近接受采访，因为她屡次受伤，她的kona训练几乎全部是室内的。这需要非常强大的意志。她公布了自己循环听的歌曲，我一看好多和我的有重复，哈哈。下载了女神的歌单，跑步时候听。

今天找了一个步道上的立交桥，每侧大概0.12英里，我就跑上去再从另外一边跑回来，一个小时。爱美丽跑上去走下去。竟然也不停歇搞了一个小时。小姑娘越来越厉害了。

然后我回家骑roller。她和山地车俱乐部训练。然后再去接她，一起吃饭。和闺女在一起训练放松，真的好开心。

现在做内分泌board的网上问题，每三个月要做一次，keep我的license。

 

 

 

 

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所有跟帖： 

• 欢乐周末！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 11/04/2023 postreply 17:09:17

• 最喜欢看爱美丽的怪相，花花你真是逆生长啊 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/04/2023 postreply 19:12:45

• 哪里能看女神的歌单？其实我锻炼的时候不喜欢听歌。室内骑车就看看不用脑子的电影 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 11/04/2023 postreply 21:29:28

• 在 Spotify 上 “LCB Workout” -加有儿女- ♀ (0 bytes) () 11/04/2023 postreply 22:33:45