核心

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/core-exercises/art-20044751

“您的核心是身体的中心部位，包括您的骨盆、下背、臀部和腹部。腹部肌肉也被称为腹肌。核心练习旨在训练核心肌肉，使其协调作用，从而提升平衡性和稳定性。无论是在运动场上还是在做常规活动，稳定性都很重要。实际上，多数体育运动及其他身体活动都有赖于稳定的核心肌肉。”

所有跟帖： 

• 这个有道理。我的理解：跑步时的postural control是基本，尽量keep pelvis in neutral posi -Kui-Hua-zi- ♀ (0 bytes) () 11/04/2023 postreply 13:25:00

• 这个position, 很妙. 很可能是我跑步时的关键关注点 -幕鼓晨钟- ♂ (81 bytes) () 11/04/2023 postreply 14:10:21

• 不好意思，第一次冒泡就掉链子-跟帖都没发明白。上班午饭的时候匆忙发了几句，回来才发现没发全，原来跟帖也是技术活。我的体会是：Ke -Kui-Hua-zi- ♀ (0 bytes) () 11/04/2023 postreply 22:18:00

• 这个说法和 physical therapy 说的一模一样，真正的核心是这四块肌群，不只是腹肌，或者腹肌加背肌 -GoGym- ♀ (117 bytes) () 11/04/2023 postreply 19:32:16