这几天看版上讨论顶髋送髋挺受益的。连试两天，跑步时专心体会“核心收紧抬腿、重心上移”以及“弹起来”的感觉，确实比过去轻松

因为一直是休闲跑所以以前没在意。现在感受到了膝盖抬腿和核心抬腿的区别，同样时间段大腿没以前那么累了。下面要做的就是形成肌肉记忆。