100卡不能都是碳水吧？是不是也要跟蛋白质，脂肪搭配一下，可以缓释？

所有跟帖： 

• 是的，现在的很多gel都是搭配好的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 14:33:42

• 你干嘛？马拉松的话，蛋白脂肪不能吃，因为要4小时消化。等吸收了，你马拉松都跑完了，干嘛还吃？消化本身也要能量的。胃的供氧 -布兰雅- ♀ (94 bytes) () 10/31/2023 postreply 14:36:53

• 不消化啊。等跑完了半个小时以后，才能吃劈扎之类的。晚餐以蛋白为主，脂肪不考虑 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 14:44:23

• 最近中国很多马拉松搞成美食节。夫妻肺片酱鸭串烧烤麻雀… -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 14:53:02

• 走吃，没事儿；跑吃，玩完儿 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 15:05:14