太复杂！跑完3小时才能回到静态心跳, 显然心血管功能不佳, 需要通过慢跑快走改善, 争取十几, 几十分钟内恢复到正态

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• 楼主搞错了一个概念，基态心率指预热后的心率，一般设定在zone2。与静态心率完全不是一回事儿。参看喵爹的那些梳子（间歇跑 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 09:56:10

• 无论按什么定义, 运动完3小时心跳才恢复常态, 说明强度对他的心血管系统的体能来说太大了, 需要减量逐步提高体能 -选民- ♂ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 11:24:14

• 嗯，我也是怕这个，减量了。 -枫林晓- ♂ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 11:50:40