如果这是第一个星期跑步，那么这个成绩很好了。我第一个星期跑步的时候，

来源: 我胖我的 于 2023-10-18 10:39:54 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (354 bytes)

跑不到500米就感觉要挂了。我觉得你可能需要调整跑步频率，不要每天跑，这样身体有时间恢复。一开始可以跑一休一或者跑二休一。还有就是不要求快，慢慢颠。如果膝盖脚踝没有不舒服，我觉得应该不是鞋的问题，很可能和核心弱有关系。这些都会改善的。

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• 谢谢你！考古了下你的跑步贴 -FancyTeacup- ♀ 给 FancyTeacup 发送悄悄话 (63 bytes) () 10/18/2023 postreply 11:39:41

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