来一个献身说法。我曾经左膝盖痛，长达10年，逐渐慢慢变严重。膝盖不能弯，弯一会儿就隐隐作痛。坐着一定要把腿伸直。坐

来一个献身说法。我曾经左膝盖痛，长达10年，逐渐慢慢变严重。膝盖不能弯，弯一会儿就隐隐作痛。坐着一定要把腿伸直。坐飞机一定要订左边靠过道的位子。看了我的家庭医生，去照了片，医生说没问题，不愿意把我推荐去看Kaiser Permanente的骨科医生。我当然很不高兴，觉得他是在帮Kaiser省钱。自己私下去质询了骨科医生，骨科医生说有几种可能，骨质增生，骨刺，风湿性关节炎，knee meniscus （膝盖半月板）损伤等等，他说最简单和彻底的治疗方法就是knee meniscus replacement。但是我当时的保险不cover，另外手术后要进行很长的rehab。我计划过几年在公司里买一个最好的医疗计划，然后再多存一点假期做rehab。后来因为血压的问题，Kaiser Permanente的医生不给我开药，让我先去掉10磅再来见他。他说那种药一吃上了就停不下来了。我被迫开始长跑。开始每跑两天就得停一到两天，因为左膝盖涨痛无比。花了大概10个月终于搞掉10磅，当时已经能连续跑5天了。一年之后不仅血压，血糖控制住了，折磨了10年的膝盖痛完全消失。据我的家庭医生讲，我的膝盖痛可能是骨质疏松引起的，他见过这种情况，长跑刺激了骨髓，会加快钙的吸收。我觉这个医生是个好人，病人进医院，就是送进嘴里的肉，他不仅不吃还给你吐出来，你说是不是好人？这一趟下来唯一的后遗症就是现在得经常跑步，which is not my favorite activity。

所有跟帖： 

• 赞，跑步治好了膝盖问题！ 那你到底有没有骨质疏松啊？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/18/2023 postreply 05:18:10

• 以前从来没有去查过，不过好像原来经常有关节痛，尤其是颈椎和腰椎，现在全没了，就是跑步有点烦。 -雾蒙蒙雨霏霏- ♀ (0 bytes) () 10/19/2023 postreply 21:34:15

• 真好，跑步可以治关节炎！想问一下你是从多大岁数开始跑步的？60岁是不是跑步有点晚了？ -HanxueClear- ♀ (0 bytes) () 10/18/2023 postreply 10:53:42