這種機器的使用效果有爭議

来源: weed123 于 2023-10-11 07:56:44 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (946 bytes)
本帖于 2023-10-11 08:17:38 时间, 由普通用户 weed123 编辑
回答: Costco smith 这款现在看到的最低价了 由 xiaojunhuang 于 2023-10-10 21:40:00

8 Gym Machines You Need to Stop Using：

https://youtu.be/IsUHmQiCs6M

 

這段油管視頻提到：

。。。首先从非常流行的史密斯机开始。 现在，如果您执行某些只能在史密斯机上完成的练习，史密斯机实际上会很有效。 然而，大多数人使用史密斯机作为深蹲、硬拉和卧推等练习的替代品，这些练习都是用普通杠铃完成的。 许多在史密斯机上进行这些练习的人都认为这会降低受伤的风险，但这与事实相差甚远。 问题在于史密斯机被锁定在设定的运动范围内并具有设定的杠铃路径。 这意味着，例如，当您进行卧推时，杠铃被迫沿固定的直线上下移动。 这对你的肩膀不利，并且会增加你在放下杠铃时张开肘部的机会。

 

所有跟帖： 

• 我看了，有点道理，但我想，什么都需要循序渐进，跑步撸铁都一样，还是好好的先跟教练练 -xiaojunhuang- ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/11/2023 postreply 08:52:50

• 对，有问题问教练 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/11/2023 postreply 09:05:06

• 是的，在教練指導下循序漸進地練習最好. -weed123- ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/11/2023 postreply 16:29:50

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