芝加哥马拉松- -整装待发（外一篇）

音乐：《Chariots Of Fire》

即将在这个星期天（10月8日）举办的芝加哥马拉松（芝马）是世界六大马拉松之一，即世界马拉松大满贯赛事之一，六星之一；另外五星分别是波士顿马拉松（波马）、纽约马拉松（纽马）、柏林马拉松（柏马）、伦敦马拉松（伦马）、以及东京马拉松（东马）。跑过2014年波马的我在9年后的花甲之年才聊发摘六星的想法，于是，踏上了本周日跑芝马摘第二颗星之途；计划明年秋天跑柏马和纽马，后年（2025）春天跑东马和伦马。

当然，以上只是计划而已，前提条件是必须有健康的身体和踏实的训练。因多种原因，这次芝马训练时间比我以往马拉训练时间的三分之一还有少；即使仅有的少于三分之一的训练时间，我也没有全部完成，仅完成65%。芝马此行是在我参加过的几十场不同距离长跑赛事中训练最差的一次，是参赛时体重最重的一次，也是先生未能陪伴我同行的仅有两次赛事之一（另一次是因赛事时间与他的一个国际行程冲突），我心中有不少的忐忑。然而，我也有不少的信心，相信自己的体质，相信自己的基础，可以完赛，只不过在完赛时间上有差别而已。

虽然由于多种原因芝马是我参加过的几十场赛事中准备最不充分的一次，然而 ，我依然会象参加其它赛事一样，带着敬畏之心和喜乐之心参赛，我会努力，但也会量力而行，享受比赛过程和经历。

照片1: 参赛上衣是我们城华人跑团龙帮的队服，我喜欢光盐教授给它起的称呼- -龙袍：-）））；臂套是我为之做了好几年青少年业余长跑教练义工的慈善公益组织的义卖品。

照片2: 参赛跑裤；因体重的增加，单穿压缩跑裤已经不合适了，就外加一条同色宽松跑裤。我喜欢压缩跑裤有3个口套可以存放能量胶等。

照片3: 参赛跑鞋是耐克神鞋Vaporfly的第三代最新款。

照片4: 其它参赛配件，帽子、墨镜、腿套、袜子。

照片5: Garmin运动表以及参赛途中吃的能量胶。

照片6: 因为跑马都会在起跑区等候很长时间，因此，每次根据天气穿不同的旧衣服等候，这是这次在芝马等候区穿的旧衣；起跑时脱掉扔了，有义工专门收集这些衣服捐给慈善公益机构给有需要的穿。

外一篇《思念、鲜花、生日》



音乐：《Waltz of Love》


照片1-2: 脸书（Facebook）昨天推给我的回忆帖是7年前的同日发的帖子，那是我与先生在我的故乡扬州与亲人们在护城河边的冶春吃淮扬早点以及去三湾湿地生态公园漫步。

照片3-4: 脸书昨天推给我的回忆帖还有8年前的同日发的帖子，那是先生与我在他的故乡浙江中部一个美丽山村探访亲人们，其中包括我向当时83岁的婆婆学做当地小吃清明粿。

照片5-6: 在女儿的生日，她的好友们送来鲜花，其中包括一位童年好友如今外派在海外工作但也记得请花店送来美丽的花卉。

照片7: 生日蛋糕；忘记拍中午吃的长寿面：-）））。

照片8: 因小外孙正在睡觉并且出生仅三周的他尚未打疫苗，因此，生日晩餐就从女儿很喜欢的一个餐馆点餐买回家吃；两份蔬菜是自己家做的，为了营养均衡。

照片9: 味道鲜美的7种不同生鱼片。

照片10: 鱼籽及3种不同口味的寿司。

照片11: 更多不同口味的寿司。

照片12: 猫宝秋姑娘说：“即然小宝宝在睡觉，那就由我来代表参加生日庆祝吧”：-）））。

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所有跟帖： 

• 衣服鞋子颜色鲜亮很适合马拉松。食物太诱人啦！ -在水依芳- ♀ (78 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:05:26

• 谢谢佳人妹妹。鞋子是Nike的Vaporfly最新款（第三代）； -广陵晓阳- ♀ (361 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:38:27

• 露露的压缩跑裤也不多。Brooks倒是有不少 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:59:21

• 我经常穿的另一个品牌是2xu, 专做多种压缩体育装备。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 13:06:59

• 这不是龙袍了，是红彤彤的龙虾 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:06:33

• 哈哈哈，被夫子兄的话逗乐了：-）。好吧，光盐教授穿就是龙袍，我穿就是龙虾，一只肥肥胖胖肉很多的大龙虾：-）））。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:40:46

• 看照片想像不出已经是外婆了。这就是大器早成！ -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:15:28

• 谢谢徒步越野登山健将。我是新晋外婆：-），但年己花甲是真，并且48岁才开始跑马。所以，什么时候想跑马都不迟：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:44:30

• 兔姐的衣服都是胜利红啊，好看。我这回也是训练最差的一次，基本就没训练，而且完全没有比赛来临的感觉 -小眼睛精灵- ♀ (290 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:18:12

• 柏林马女子组Qualify time放宽了10分钟，就等着你的喜报了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:22:04

• 柏林我跑过了，这个对我没啥吸引力啦。伦敦我抽了几次都没中，前年去年都有额外的机会，可惜都因为我没有比赛痛失机会 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:26:12

• 那就再领一双鞋回来！ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 16:17:16

• 你跑哪个比赛？ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:29:56

• victoria -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:31:59

• 谢谢跑梦妹妹。“而且完全没有比赛来临的感觉”，这句话100%适用于我，有一种死猪不怕开水烫的感觉：-）；好处是以往赛前的 -广陵晓阳- ♀ (269 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:49:10

• 等着晓阳周日像一阵风一样从我身边刮过 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:19:57

• 哈哈哈，谢谢HTC跑友。周日从你身边刮过的那阵风肯定不是我，别错怪了人：-）。祝周日跑得开心快乐！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:51:17

• 祝顺利完赛！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:31:27

• 谢谢花班。尽管我最近较忙，但也见缝插针地到坛里瞄几眼，非常感谢你的分享，我时常从中得到鼓励。 -广陵晓阳- ♀ (75 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:55:29

• 快去快回，家里有小宝贝出去跑马不容易 -WLRC- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:36:43

• 谢谢持之以恒妹妹。你的留言说到我心里去了，我会非常想念小宝贝。非常感谢我亲爱的家人对我兴趣爱好的支持。昨天新爸爸也开始 -广陵晓阳- ♀ (352 bytes) () 10/05/2023 postreply 13:03:45

• 你就像那秋天里的一把火，祝顺利！ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:41:44

• 谢谢飞腿三喵爸。我以为你会贴我的偶像费翔的歌呢：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 13:05:05

• 纣王驾到！ -喵儿爸- ♂ (214 bytes) () 10/05/2023 postreply 13:17:21

• 多谢。我计划去看他主演的电影，尤其是读了花班的推荐之后：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 14:49:45

• 预祝马到成功！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 13:13:58

• 谢谢旺旺。跑完之后来坛里汇报：-） -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 14:52:48

• 擂鼓助威：享受比赛，为你骄傲！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 13:26:40

• 谢谢月半妹妹一直以来的鼓励。我没忘记写奶奶/外婆马训练的承诺，将与芝马训练合在一起写，恰好两个正反面例子：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 14:55:15

• 姐，别忙下结论，两个都是正面例子的可能性大大滴！安全第一，等待为你庆功！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 16:11:23

• 谢谢月半妹妹吉言。咱们拭目以待：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 19:53:47

• 全家齐心协力真好，预祝比赛一切顺利，跑的高兴 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 14:50:01

• 谢谢时尚跑妹。在坛里补课读到你写的为什么跑步锻练帖，图文并茂，精彩纷呈，谢谢你的分享！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 14:57:29

• 晓阳这次跑马，有一个特别大的优势，那就是可爱的外孙会给你巨大的力量。加油！等你的好消息！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 16:28:51

• 哈哈，谢谢惠姗。喜得孙儿的喜悦确实巨大，但对跑马帮助不大：-）；跑马拉松只有精神强大不够，还需胆踏实地训练：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 18:40:14

• 给兔姐加油！但别跑太快了。美食非常新鲜诱人！ -东河山村- ♂ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 16:32:43

• 谢谢蒙城跑弟。想跑快也力不从心呀：-（。好眼力，鱼片和寿司都非常新鲜，很美味。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 18:42:29

• 喜庆的颜色，幸福的晓阳！姐姐加油跑风城！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 16:36:41

• 谢谢白熊妹妹。周日气温尚好，但风不小，风城名不虚传。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 18:44:00

• 加油！ -随园居士- ♂ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 16:52:46

• 谢谢旧旅友新跑友：-），我一定努力。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 18:46:00

• 兔姐加油！ -光盐行者- ♂ (210 bytes) () 10/05/2023 postreply 19:41:16

• 谢谢教授美言。今年的世界马拉松大满贯年龄组冠军锦标赛也在本周日芝马举办，赛中赛，邀请了世界年龄组排名最前的数名跑者参赛， -广陵晓阳- ♀ (475 bytes) () 10/05/2023 postreply 19:52:07

• 尽心尽力，无伤无痛地完赛就好！ -TN_fang- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 20:13:15

• 谢谢有童子功的老乡妹妹，说得太好了，平安健康长久地跑是我的目标，60岁、70岁、80岁。。。，且跑且珍惜。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 22:17:57

• 兔姐红得耀眼！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 20:12:42

• 谢谢追水妹妹。我比较喜欢红色：-） -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 22:19:35

• 加油！ -阿唐- ♂ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 22:44:42

• 谢谢老朋友唐兄。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 10/07/2023 postreply 06:02:39

• 晓阳姐加油！芝马摘星一切顺利！ -冬春- ♀ (0 bytes) () 10/06/2023 postreply 17:50:20

• 谢谢冬春妹妹，我会尽力而为：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 10/07/2023 postreply 06:05:57