我是懒人，特别不喜欢计算。我估计一下吧

蛋白质大概100克，碳水也是大概100克。

这些不包括我晚上想吃的坚果。。。因为我还不太会算坚果的成分，估计脂肪比较多。

明天我仔细记录一下吧！

所有跟帖： 

• 如果真的要知道自己吃多少，肯定要算的，你蛋白质肯定没有100克。不算的话，永远不知道自己吃多少 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 16:18:26

• 好的。我做一下记录 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 16:19:43

• 算啥呀，吃饱为止吧，又不是旧社会了:)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 17:26:00

• 我举双手双脚赞你 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 18:53:06

• 你是站着说话不腰疼哈哈哈！我看你就没胖过吧。我现在想着掉几磅重量会不会提点儿速度？ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 08:59:30