谢谢大家鼓励！

看大家的跑步帖子也很有收获，一并谢过！

我去年花了不少时间练游泳，后来家庭工作太忙没怎么游了，但是每星期有一两次瑜伽，一两次weights，有时候跟朋友打壁球。

我觉得Garmin的训练计划还是挺有用的。不过我的朋友没跟任何训练计划，就是一周跑五天，一天跑两迈，她今天也跑下来了，而且跟我的速度差不多。我俩大部分时候都是跟着2:30的pacer跑。