肌肉群训练滑坡

现在我是以赛代练，靠打排球做腿部爆发力锻练。

结果昨夜现原形了。

队里的小个夏威夷大爷，技术动作一点不变形，几乎每个扣球成功，而且落点刁钻。

身材依旧高挑健好的奶奶，虽然力量不大，但接发、扣都很到位，一看就是童子功，年轻时打过大学校队的，只没好意思细问是哪所。

而咱自己呢？惭愧，明显心有余而力不足，跳起来的速度没跟上脑子里的想像，总不能发上全力。上周怪太热，这周怪还在热身？看下周表现如何。

所有跟帖： 

• 有一种训练, 是如何使用现有的力量 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 09/15/2023 postreply 08:01:00

• 排球，实质上算技术型运动，重在队员间的默契与配合，加上战术。力量不是决定性因素 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/15/2023 postreply 08:08:18

• 你扣球、鱼跃时，队友可不能助推只有靠自己的力量 -nolie- ♂ (200 bytes) () 09/15/2023 postreply 08:13:48

• 朋友间的娱乐性活动，不用那么拼吧。都是老胳膊老腿，万一碰上、或砸一下，………伤不起啊 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/15/2023 postreply 09:00:14

• 我看健身房有小伙子做负重跳，就是为了打排球篮球练弹跳力 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 09/15/2023 postreply 09:09:13

• 题外话，夏威夷是美国排球最厉害的州 -HappySysphus- ♀ (117 bytes) () 09/15/2023 postreply 09:12:14