谢谢飞腿三喵爸。是啊，幸好有跑友们陪伴了13迈，边跑边聊很开心。你跑两小时打住是睿智的，我最近听过不止一位

跑步教练提到的马拉松训练中的长跑最长时间两小时就足够了，超过两小时的时间效率大大降低，甚至是无用功；这两位教练还提到这就是为什么有些马拉松训练计划中最长的LR只有14迈左右。不过，也有完全相反的观点，我们一位跑友的教练让她连续10周每个周六LR20迈，并且马拉松训练计划中的最长LR是27迈。真是五花八门。我还是那句老话，适合自己的就是最好的；对于我来说，预防训练和参赛过程中受伤远远比好成绩重要。祝咱们的训练都平安快乐！