自行车骑行的数据

本帖于 2023-09-05 15:44:00 时间, 由普通用户 羽绒服 编辑

相对于跑步,骑行的数据我个人觉得不同人之间的可比性比较差。下面说的都是我自己的感受,不一定准确。

 

天气的影响。跑步也受影响,但是没有骑车那么大。骑车速度快,就是无风的天气都有风阻的影响,有风,还有风是逆风侧顶风,顺风,都差好多。我有几次觉得自己比较累,骑得好差,结果居然拿到个人前三,后来看看,就是顺风,风速也不大,但是对那个segment的速度就很有帮助。

 

男生跟女生也没有可比性。假设都是2W/kg的,男生75公斤,女生55公斤,这个输出瓦数男生就是150瓦,女生是110,在平地上,男生就有绝对优势。爬坡两个人倒是可以差不多。

 

车子的影响。骑什么车子,车子重量多少,对速度也是影响很大。

 

如果想比较自己大概的水平,我以前就发过下面这个图表,觉得很有帮助。看过花班的记录,我觉得她大概可以是class 4的水平。FTP平均输出大概是2.5W/kg到3W这样。这个对一个纯业余,以前也不是运动员的,已经很好了。我估计我自己是属于untrained,或者勉强能到class 5,哈哈。男生如果是class 4,大概是3W/kg到3.5W。同是一个class的,男生在前面破风,女生跟骑,基本可以同样effort骑下来。不过这每个class范围也大,所以也不是那么准确。我有跟class 3的人骑,他们都是轻松骑(zone 2),我zone 3/4都跟不上,还要他们时不时停下来等我。

看一次两次的骑行速度,也没有什么意义。看半年的power curve,能比较好的了解个人水平。

 

等教练还有其他专业的人士点评一下,看看我自己纯感受得来的体会跟理论数据有差多少。

所有跟帖: 

这年头,没点文化、不懂数据,连车都不会骑了。书到用时方恨少 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023 postreply 16:24:53

哈哈。其实是去骑车就好。像布班说的 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (158 bytes) () 09/05/2023 postreply 16:33:28

是我教练说的。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023 postreply 18:13:47

夫子哥这话正是我看完文章想说的 :)) -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2023 postreply 18:35:26

就是看一个power/weight ratio,所以环法的自行车手都饿得跟纸片一样,特别是爬山赛段的GC骑手 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023 postreply 16:31:00

嗯。那个Fabio就算胖的了,有个爬坡段差点没完成。 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2023 postreply 16:44:02

是的,他是冲刺型的选手,结果今年环法冲刺时候摔跤了,就没有然后了,这个小伙子运气背了一点 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023 postreply 16:46:11

我也觉得他运气差了点。竞技体育的残酷性在他身上体现的淋漓尽致。 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2023 postreply 17:07:19

对业余骑车的人而言,FTP 3.5 w/kg 是个槛,在这功率以上, -美方舟- 给 美方舟 发送悄悄话 (145 bytes) () 09/05/2023 postreply 18:00:26

我明白了,像我这样的就是个老玩闹,连业余都算不上 :)) 有人知道跑步的业余选手标准吗?不知道像喵爸这样的够格不? -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2023 postreply 18:39:11

你又拉我当垫背的lol -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2023 postreply 14:21:44

能量守恒。所以我的体重,就按每英里100卡估算吃多少。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023 postreply 18:15:51

看完你的文章,我彻底懵了,我连个功率计都没有,就没有这方面的数据啊 -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (268 bytes) () 09/05/2023 postreply 18:32:41

哈哈,其实不用看。就使劲儿骑好了。 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (225 bytes) () 09/05/2023 postreply 20:59:28

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