几点

1.你这个是累积的，link说，zone 5每次不超过1分钟，所以你可能是经常小的interval，稍微歇一下又冲那种。

2.5k不算长距离，30分钟而已，你all out这也是可能的。（可是如果你经常这样搞，我觉得受伤是早晚的事儿）

3. 花班说了设置。如果我很push的时候，1小时，百分之十几的zone 5，百分之七十的zone 4也是有的。我high zone4也很高。如果按照不同的方法，有相当一部分zone 4可以算到zone 5里。

4. 手环我觉得还是比较准的，尤其是比较低的心率的时候。可是我发现我朋友用这类手环手表的时候，比赛时候心率都高的吓人。我觉得到高心率的时候，这个手环有可能over estimate。最简单的方法就是高心率的时候停一下，自己手测半分钟看看。摸脖子的心跳最明显。

 

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• 唉，虎族都这样啊。不拼命追，要饿肚子 -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/31/2023 postreply 13:00:32