就你这糙快猛的风格，没有热身，没有拉伸，时间长了，身体想不受伤都难啊 :))

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• 批评得对！ 原来我以为能一口气跑下来 3km,达到代替踢球的运动量就可以了。想我年轻时体质也就平均水平， 不敢想能跑更远 -成功的虎- ♀ (214 bytes) () 08/27/2023 postreply 16:43:28

• 开头一两迈慢跑是我的热身方式，跑完拉伸5-10分钟 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 08/27/2023 postreply 18:29:00