昨天听表自带的教练计划里有季讲到跑步后的酸痛问题

如果刚开始跑步，到处酸痛有可能只是因为没动引起的酸痛，过几天就好了。也有可能是运动不当受伤了，这个时候慢下来，调整计划，聆听身体的信号和声音就很重要。跑步是一个学习了解自己身体，让人humble的过程。比赛站台拿奖对这里的绝大部分人来说，不是真正的目的，有是bonus。关键的是一点点动起来，让运动变成一种生活方式和习惯。而这个影响，带来的快乐和对生活质量的改善，是非常重要的。

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• 如果一直不消失，我会注意的。 以前回家一开始干活，那是全身掉皮，全身疼。几天后消失一切正常 -成功的虎- ♀ (70 bytes) () 08/19/2023 postreply 17:58:33