遵医嘱？

如果是吃药，医生说这个一天两次一次1粒，我想正常人都会遵医嘱照着吃就得了。

现在说的是运动引起的伤痛。如果是为了治疗运动伤痛的康复性的练习，你会严格遵医嘱，还是会自己偷偷加量？

我最近在想这个问题，由于一些伤痛，看了医生，瞧了PT。给我下单了一些康复练习，有的是每天3组一组hold 30秒，有的是每天3组一组10reps。。。作为一个急性子，就想如果每天多做一次，练习加倍会不会恢复的更快呢？练习都狠简单，负荷很轻。

所有跟帖： 

• 一般来说：爱好体育的，大多属于不安定分子。其实，每天的活动远不止PT说的，比如上下楼、走路啥的。听从你的身体 -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 11:30:21

• 我的身体说木问题，撑的住。可我想，如果没有更大的效果，为毛浪费那个时间呢？ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 11:47:14

• 你问了一个跑者自己应该问的问题，如何突破。 -布兰雅- ♀ (128 bytes) () 08/18/2023 postreply 12:03:01

• 哈哈哈，女士咋跑了… -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 12:31:19

• 笑死我啦。。。 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 14:18:49

• 除了是急性子，还是overachiever:-)。理解你想多做的想法，但你在回复夫子兄时思考的另一个问题己经为自己给出了 -广陵晓阳- ♀ (289 bytes) () 08/18/2023 postreply 12:33:40

• 谢谢建议。也有道理，欲速则不达 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 12:54:27

• 应该问医生吧,多做几组有没有问题？ -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 13:02:40

• 应该没有问题。问题是对康复有木有帮助。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 13:29:45

• 我自己 -羽绒服- ♂ (280 bytes) () 08/18/2023 postreply 13:47:44

• 说的在理。经常是好了伤疤忘了疼，一不留神就从头再来 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 13:59:09

• 听从自己身体，另外有时活动过度的伤害不是马上显示出来，循序渐进。其实吃药也一样，开的药量一般都统一 -GoGym- ♀ (102 bytes) () 08/18/2023 postreply 14:13:50

• 我也是，我爸爸的药物我得根据体重来重新算，他只有美国人平均体重的一半 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 14:26:08

• 对对，我爸妈以前用药我也按体重调整。一百磅的瘦老人怎么能和三百磅的大胖子一样药量呢？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 14:30:53

• 我吃的一种药，药量是医生按体重算的，居然要吃一粒半，我就少吃半粒 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 05:28:36

• 谢谢！根据自己情况酌量加减，似乎更科学。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 14:43:30

• 正好练内功. 比如, 趴在地上如何起来, 不用手足, 又如何起来 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 16:17:00