表达关心和问候! 先表扬你聆听自己身体发出的信息并做出相应的调整。

回答: 人在囧途之囧么了喵儿爸2023-08-17 21:30:46

赞同小布班长的看法,可能是大脑缺氧,供血不足。低血糖。。。,继续观察。有关大脑缺氧和供血不足,小布班长在举的例子和一段英文已有说明,俺不再重复。

 

而至于低血糖,那很容易纠正,吃一些碳水饮食之后才跑,和/或随身携带能量胶。俺借这个机会,再重复几句逆耳忠言:

1)与你一样,气温不高时,我十迈以下通常不吃能量胶,也不喝水;但我会带着能量胶和水跑,包括冬天外出长跑时也如此(我们这里冬天极少有冰冻的气温,水不会冻结);不怕一万,就怕万一。阅读过你的分享长跑通常不带水,主要依靠跑道上公共供水fountain,但你遇到过fountain不工作,所以,还是自己携带水安全可靠。

2)你在帖子中写到可是人家兔姐和盐教授100多度都没事啊,那是误会了:-)。我和光盐教授所在地这些日子高温连续确实是100多度,但我没有在那么高温下跑步呀,周二和周四是躲在健身房里的跑步机上跑,周六早起与跑友们团跑,那时气温在80-90度之间,并且带足了水、电解质饮料、和能量胶。光盐教授和他夫人傍晚户外打匹克球时有可能气温依然高达100度,但打匹克球的运动量可能没有你练习间隙跑运动量大,并且他们局限在一个场地,随时可以补充水和能量。

 

啰嗦这么多其实就一句话:安全第一!

 

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谢兔姐,有备无患好习惯 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 08:18:10

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