对胸式呼吸影响不大，以腹式呼吸为主的会影响到膈膜升降。更主要的是进食后消化道血流增加，其它部位的供血减少，

这也是餐后犯困的原因之一。

关键是胃容物在跑步情况下会跟着颠簸，易于出现胃下垂、胃扩张、胃溃疡等毛病。肠道內容物多，也会诱发腹痛，甚至肠扭转、肠套叠等急腹症。故，跑前排便也特别重要。

以及血流重新分布，胃肠道供血不足带来的消化不良等。

 

一般认为在剧烈运动之前的三小时内，不宜进食过多。少量易消化的碳水无妨。

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• 多谢！请问如何知道自己是胸式还是腹式呼吸呢？ -随园居士- ♂ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 08:23:39