晨跑----从高原回到平原

昨晚飞机回来时候高速公路上遇到车祸，停停走走将近十点才回到家，大家都累死了。

今天早上起来还是觉得挺累的，但是还是去跑步了。

开始跑的时候有点晚了，所以后面非常热。

犹他州跑步时候海拔都在5000尺以上，本来觉得今天会不会轻松一点，刚开始确实觉得还蛮轻松的，气温上去以后一点也不轻松了，呵呵。

刚开始觉得轻松的时候准备跑18英里的。跑到一半决定就跑16英里吧。最后几圈是绕着一个一英里的trail，到后来实在不想跑了，太热了，灰溜溜地回家了。

回到家一看，vo2max确实又高了一点，heat acclimation 45%. 所以不知道vo2max高了是因为高原训练的作用还是高温训练的作用，哈哈。

所有跟帖： 

• 刚回来就搞了个长的，而且还很快，厉害！ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 07/30/2023 postreply 20:38:00

• 这么训练下来，去波士顿也会大大地BQ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/31/2023 postreply 03:58:43

• 太同意了。落花你慢一点，本来咱们跑步水平差不多，你现在把我越甩越远了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 07/31/2023 postreply 05:34:00

• 嘻嘻 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/31/2023 postreply 06:24:06

• 高温训练俗称穷版高原训练 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/31/2023 postreply 07:52:53

• 哈哈哈。高温训练比高原训练虐啊 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/31/2023 postreply 08:01:07

• 是啊，所以特别佩服晓阳姐教授和徳州大神们 -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 07/31/2023 postreply 08:50:55

• 难道不是德州版训练吗？ -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 07/31/2023 postreply 08:47:15

• 哈哈哈哈，管它啥原因呢，vo2上去就好 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 07/31/2023 postreply 09:08:55

• 马不停蹄！！！！我还以为你开车去的，后来一想，还有你爸妈。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/31/2023 postreply 12:16:15

• 是啊，坐飞机现在真的好麻烦 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/31/2023 postreply 12:43:16

• 你辛苦了。真的，我理解。敬佩你。算一下你每天的时间安排，就知道你有多厉害！ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/31/2023 postreply 12:50:36