夏练三伏

今天我们这里最高温度要突破110度。本来想去旧金山游泳，但是因为这个周末值班，不想跑这么远了。

一早六点出门，六点半下水，游了一个小时。

游完出来，妈妈说好像你打铁的朋友也在游泳。

我一看是veronica在游泳，她的丈夫在湖边等着。他们一直非常恩爱，不管veronica骑车跑步游泳，ron总是在边上守候。

我去年阿拉斯加出事故以后就没有再见过veronica。她今天看到我，紧紧拥抱了我，说她非常担心我，说着说着眼眶都湿润了，让我很感动。我自己做点事情，却让这么多人牵挂。这位大姐对我的打铁很有帮助，是她最早介绍我到那个水库，解决了我练开水的问题。后来总是鼓励我，现在她的膝盖不行了，不能跑步，但是还是来坚持游泳和骑车。

游完泳跑步是真的虐，太热了。跑到后面觉得了无生趣，都想搭个顺风车回去了，lol。但是总是想到教练说的，难道你以后就准备一辈子只跑下坡马拉松，只在春天跑步了吗？哈哈。

在游泳的公园里跑的，tnnd上上下下全是坡。本来是跑两个小时，没有坚持到，对不起党和人民，对不起都在战高温的坛子里的同学们。跑完吃一个冰棍，劳模的芒果冰棍还挺好吃的，和爸爸合影。感谢爸爸妈妈的陪伴。

所有跟帖： 

• 一点树荫都没有，看着就热。这不到90米的爬坡，对你不是太简单了 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 07/16/2023 postreply 16:59:32

• 还有为啥都觉得下坡简单。 -羽绒服- ♂ (188 bytes) () 07/16/2023 postreply 17:03:39

• 缓坡还好，陡坡下坡的时候我比上坡还慢 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 07/16/2023 postreply 17:50:47

• 夏练三伏的时候，我给自己的安慰剂就是“出汗排毒、出汗排毒、出汗排毒”。否则真的坚持不下来。花你爸爸妈妈状态真是好。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 07/16/2023 postreply 17:42:23

• 这么热，还跑这么长，这么快！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 07/16/2023 postreply 18:01:11

• 烤箱模式 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 07/16/2023 postreply 18:07:12

• 今天我出门晚了，也遇到了高温。 -布兰雅- ♀ (82 bytes) () 07/16/2023 postreply 18:46:53

• 我这儿好凉快 -喵儿爸- ♂ (82 bytes) () 07/16/2023 postreply 19:06:12

• 自虐无极限啊 赞你 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/16/2023 postreply 20:20:55

• 大热天，还跑这么快，还是游了一小时后，实力在那！ 问：在水库自己一人游还是有韩爸爸划船相伴？游泳+跑步穿什么服装？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 03:42:46

• 对我爸爸划船跟着我，游泳跑步都是穿的铁三服，不换的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 08:24:12

• 如果不穿 tri suit ，还有其他更好的搭配吗？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 09:20:16

• 我昨天穿的是nike sports bra，铁三的裤子游泳，游泳完以后加了一件tshirt跑步 -落花飘零- ♀ (93 bytes) () 07/17/2023 postreply 09:34:12

• 就是说穿泳衣，游完后外面加两件短的不知道可行吗？ 我要去splash and dash 打打酱油，200y. 2k -Waterchase- ♀ (75 bytes) () 07/17/2023 postreply 12:50:39

• 啥意思，就是游泳加跑步？ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 12:55:58

• 正是，小小二 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 13:03:56

• 哦哦，明白了。 -落花飘零- ♀ (212 bytes) () 07/17/2023 postreply 13:06:04

• 你老爸这身材可是非常适合骑车的 -delta2020- ♂ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 09:05:45

• 哈哈哈他每天骑车。 -落花飘零- ♀ (398 bytes) () 07/17/2023 postreply 09:11:13

• 看你写我都要热昏了，你的亲友团太强了，真是一个幸福的人 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 10:59:51

• hug hug -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 11:40:38

• 赞在高温下苦练！能不能先跑步，再游泳？这样跑步时没那么热。 -emei2cccc- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 11:44:51

• 铁三都是先游泳再跑步，所以平时训练也是这样。跑步以后再去游泳，因为疲乏姿势会差很多，对训练不好 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 12:54:21

• 还没在这么高的温度下虐过，赞你的坚韧！ -迎芬芳- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 12:37:58

• 你这不仅仅是练了自己，也是练了父母，他们跟着你出去走走，锻炼身体又身心愉悦！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 13:18:50