Banded lat pull, 拿着band,站着就可以做,不用其他器械。
Atomic 那个没有TRX一样可以做。
Banded knee drive 可以把拉力带放在后背,双手压住两头,然后右膝找右肘,左膝找左肘。
最后一个,中间可以夹着泡沫滚轴,这样能更好的练习核心稳定
Banded lat pull, 拿着band,站着就可以做,不用其他器械。
Atomic 那个没有TRX一样可以做。
Banded knee drive 可以把拉力带放在后背,双手压住两头,然后右膝找右肘,左膝找左肘。
最后一个,中间可以夹着泡沫滚轴,这样能更好的练习核心稳定