谢谢小君妹妹，几点补充

来源: 于 2023-07-13 17:26:28 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

Banded lat pull, 拿着band,站着就可以做，不用其他器械。

Atomic 那个没有TRX一样可以做。

Banded knee drive 可以把拉力带放在后背，双手压住两头，然后右膝找右肘，左膝找左肘。

最后一个，中间可以夹着泡沫滚轴，这样能更好的练习核心稳定