昨儿的比赛

这周末比较忙，儿子和我都有比赛，孩儿他爸做裁判两天。

儿子游泳比赛，200米蛙泳也得了个省标成绩，50米蛙泳预赛决赛两次刷新自己的最好成绩，最后斩获铜牌。

 

我昨儿上午去跑了5k, 一早起来看天气预报，居然高温警告。前几天喵儿爸说多热算热，看我们这儿30摄氏度就会发布高温警报，对我们北极人民来说，这个温度确实就是高温，纬度高的地方太阳那不是白晒的。比赛不知道为啥非要10点开始，9点到的时候我已经开始冒汗，然后又得瑟儿的去跑了一遍线路看看他们说的那几个坡到底啥样，热身完浑身就湿透了，心跳也下不来。一开跑，跟着年轻人们冲了500米就觉得不行，心跳太高，降了点速，坚持到一公里，感觉好漫长，开启了跑跑走走的模式，短短的5公里，我一共走了9次，这意志力薄弱的令人发指啊！回程的时候，跟一个小姑娘开始互超，我想着我降点速只要不走能跟住就行，结果一旦开始走，怎就是打开了闸门一样。我走她超过我，我跑超过她，就这么来来回回好几次，直到最后500米小姑娘发力离我而去。而我在最后300米的时候又走了一次，这个不争气啊。

 

同事照片里发现我的背影

最后成绩22分06，混了个年龄组第一，小比赛就是好

其实真不是我凡尔赛，确实跑的不爽，策略不对，然后执行的就更不好，再加上走了很多次，觉得自己特差劲。跑完去健身房练了上肢发泄了一下。 晚上又去bingo场做义工满场溜达着卖票，一天造了好几万步。

 

所有跟帖： 

• 正想问你呢。走了这么多成绩还这么好！逆天啊！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:06:33

• 应该匀速点更好，能跑的时候就控制不住，然后心率就太高，只能走几步。这成了我最近最大的毛病 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:08:25

• 撸铁惯了，就这毛病：急 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:18:11

• 嗯，就是高估了自己，总幻想着如果如果，结果次次被打脸 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:23:28

• 不是。撸铁，讲究一鼓作气、一气呵成。而长跑，则是慢功夫、熬体力、磨性子。多跑便是。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 19:55:02

• 已经很牛了！牛妈+牛蛙！ -emei2cccc- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:12:19

• 不牛不牛，一般一般 -小眼睛精灵- ♀ (167 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:18:54

• 露点呢？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:14:59

• 不知道露点，应该不高。就是水平不到找理由而已 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:19:44

• 严重恭喜！南有兔姐川川，东有喵爹，西有落花小布，北有精灵撑起加拿大的天空！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:15:18

• 熊在北极的天空俯瞰 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:19:19

• 熊熊，咱能不这样瞎夸嘛，搞得我这厚脸皮都会脸红了 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:20:33

• 赞牛娃牛妈！走了多次还有这么好的成绩，可想而知你跑的时候是很快呀！跑梦妹妹将5K跑成了一个速训间隙跑：-）！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:18:53

• 说明我对自己还是不够了解，以为自己可以，其实并不行。所以冲的太快，导致心率太高，只能走。去年的比赛也犯了同样的错误 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:22:13

• 不懂跑步大神们，这算tempo跑，牛，还跑了两遍 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:23:00

• 第一遍是热身，顺便探路 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:36:46

• 5公里走了9次还跑这么快，如果下次不走就跑进20分钟了，不是一般的牛！ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:34:00

• 哪有如果啊，走9次就是说明这个速度跑不下来 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:37:20

• 沃——！赞赞赞，不说别的，这个完成的成绩着实地不赖！走跑交替咱也是年龄组第一！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 15:02:46

• 谢谢胖胖，成绩还行，没有达到预期，心有不甘而已 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 15:44:24

• 我现在读帖攒了经验，再不白操心了：晓阳姐喊热精灵走9次，然后宣布站台子了！先抑后扬大转折，运坦文风没实力还真写不出来 -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 15:25:08

• 没有一棵强大的心，不能在这混 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 15:28:08

• 真不是 如果我没有走，跑了这个成绩我也不会这么不爽 -小眼睛精灵- ♀ (138 bytes) () 07/09/2023 postreply 15:43:39

• 哈哈，千里挑一妹妹总结得好可爱：-）。我在独立节跑5K的天气露点接近77，属于最高级别范畴，不适合举办赛事的湿热天气。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 15:59:37

• 赞小精灵母子！ -东河山村- ♂ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 16:51:21

• 谢谢东哥 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 18:52:56

• 额滴神啊，走着拿第一，霸气啊 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 17:25:43

• 汗！跑是大多数好吧 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 18:54:54

• 妈妈和儿子都超棒！！！ -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 17:53:10

• 谢谢美女，我也收藏了你推荐的视频，回头我也练练 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 18:53:46

• 加拿大摄氏78度，真的是水深火热啊：） -王武- ♂ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 17:58:16

• 五月爆热了很长时间 最近凉快了 这周末又升温了 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 18:54:22

• 五公里配速太厉害了，佩服 -王武- ♂ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 22:33:32

• 哪写着是摄氏78度？ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 18:58:10

• 里面有摄氏，而且有省，用米，等等推之：） -王武- ♂ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 19:08:38

• 你咋推的？哪个地方会是摄氏78度？火焰山才50多度。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 19:24:43

• 因为用的是公制，所以推出是摄氏度。如果是美国，用英里，尺，华氏。 -王武- ♂ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 22:17:49

• 当然，我是故意搞笑的，推算一下，应该是摄氏26度，正好：） -王武- ♂ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 22:55:05

• 厉害的儿子身后都有个厉害的娘！ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 19:03:25

• 谢谢四月 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/10/2023 postreply 07:23:58

• 小精灵的儿子幸运有这么聪明能干的妈。儿子肯定会更强。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 19:08:13

• 谢谢惠珊姐，对娃不敢有要求，还是卷自己吧 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/10/2023 postreply 07:23:43

• 精灵霸气十足！咳咳，这5k比赛竟然还可以跑走跑，而且还第一名站台？厉害啊。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 21:10:37

• 咳咳，走是因为实在跑不动了，走几步降降心率，再跑 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/10/2023 postreply 07:23:05

• 一家子体育健将！ 你比赛还载耳机， 太不把5k当回事了 ！ 知道你为啥跑得快了，大长腿，一步顶我两步，最重要的是还有肌肉 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/10/2023 postreply 03:35:49

• 哈哈，我比赛的时候听200bpm的歌，为了刺激自己跑的快点 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/10/2023 postreply 07:22:30

• 跑走结合的见过不少，但这么好的成绩还站台拿第一的，第一次见识。适合自己的就是最好的。BTW，你家公子的长腿随你。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 07/10/2023 postreply 06:04:24

• 谢谢鱼哥，我感觉如果控制好点，可以全程不走的话，成绩可能差不多，但是感觉应该会好点 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/10/2023 postreply 07:21:57

• 厉害厉害啊，我有史以来跑得最快的5Ｋ是28分依然累成狗，你这22分还是发挥不好的，气人呢。 -caixia- ♀ (0 bytes) () 07/10/2023 postreply 06:24:04

• 5k都是累成狗，哈哈 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/10/2023 postreply 07:21:01

• 5k是太难跑了，觉得自己可以比10k，半马配速提高很多，其实并不会。你还是厉害的，走了这么多，还能站台子 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 07/10/2023 postreply 10:21:09