自己在北京吃喝玩乐两周，现在时差调好了从今天开始好好吃饭锻炼

度假两周又是不过了，天天下馆子，不过体重也没增加。即便是天天胡吃海塞，我还是有运动意识的。起得早的话趁着不热就去跑五公里，得空就去健身房游泳。感觉体能不错，虽然北京40度高温，而且我已经十多年没夏天回过国，但是觉得完全适应，不是很出汗。看来身体素质好了，就不怕冷也不怕热了。回来温度打对折，真是没理由不好好锻炼。

几点感受：

给亲戚朋友宣讲健康理念，但基本没人理我，而且觉得我魔怔了,虽然我很佛系健身。我想他们如果能看到运动健身论坛，肯定觉得常冒泡的人都是走火入魔。确实他们都恨不得996，对工作还很有追求，也真是没时间没心境锻炼。有钱有闲才能天天锻炼一个小时，我很幸运。其实我自己开始运动健身也是两孩子都生完了，收入也稳定了，没事干工作上躺平才开始的。可能我也比较阿Q吧，我就想如果年收入一百万人民币死的时候是处长，还是局长有很大不同吗？但被亲戚嘲笑是没尝到过权力的滋味。好在国外挣钱容易，够吃够喝躺平容易实现。

人衰老一大表现是吃肉能力大幅度下降。四年没回去发现大家都吃不动了。我还是保持吃货本色，从头吃到尾，最后清盘。感叹以前能吃三盘羊肉壮小伙子现在吃半盘就吃不动了，幸亏我只要了两盘羊肉，最后还得我清盘一盘半羊肉，一盘毛肚，一堆白菜豆腐粉丝。感恩自己还很能吃。国内下馆子太方便了，诱惑太多，保持健康饮食不容易。可能还是热吧，我天天胡吃竟然也没增重。回来继续多吃增重，用基本健康饮食长到55公斤好难。

运动的好处是比同龄人显年轻，身材赛过18岁。经常被人夸很开心，跑步有人行注目礼，游泳池里也有人夸。总体感觉海外华人更显年轻，虽然穿着不讲究。总是被我姑批不能穿着背心裤衩就跑出去，不过我也不在乎，正好秀肌肉。

放几张觉得特别好吃的菜。

 

 

 

 

 

 

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• 自己在北京吃喝玩乐两周，现在时差调好了从今天开始好好吃饭锻炼
• 心情不好就去跑步，早上跑了5公里就好多了
• 体能有提高，晒背肌
• 躺平的一天
• 今天多吃些，昨天跑步PB要补补

所有跟帖： 

• “ 身材赛过18岁”，证据呢，哼。大鱼大肉，还是当年吃货，倒是真的 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 12:06:59

• 脸是保不住，但是身材绝对可以逆生长。其实18岁是我最胖的时候，高考压力完全不运动，家里吃得又顺口，达到巅峰120多斤 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 12:43:45

• 噢～～～～～ -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 12:45:06

• 对呀，证据呢 -caixia- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 13:18:22

• 小飞奔过，很hot -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 13:24:28

• 哈哈，第一张好吃的是东坡肉不？触目惊心地好吃啊。“总是被我姑批不能穿着背心裤衩就跑出去”笑死我了，那么应该穿啥？ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 13:04:37

• 是东坡肉呀，夹着荷叶饼我包圆了。家长的意思是穿衣服要比较能拿得出手，不能穿着健身的背心裤衩就大街上溜达 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 13:26:40

• 我也非常喜欢，一餐吃过四块 -东河山村- ♂ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 17:11:14

• 您真自律，我是包圆了 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 23:22:40

• 艾玛，这么多好吃的，我口水直流三千尺，我要吃东坡肉，我要吃烤鸭！ -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 13:06:11

• 和肉食动物握爪，每顿饭不吃肉就觉得吃不饱，中午烤肉，晚上烤鸭，嘻嘻 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 13:34:45

• 后面排队去 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 15:21:29

• 就想如果年收入一百万人民币死的时候是处长，还是局长有很大不同吗 -落花飘零- ♀ (113 bytes) () 07/09/2023 postreply 13:07:55

• 所以咱们适合在国外蹲着，不和他们卷了，另辟赛道注重对自己实际有用的东西。当然这也是要感恩国外挣钱容易 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 13:22:46

• 是，我很感恩。真的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 13:24:04

• 打倒腐败分子，吃这么好还不胖！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:22:43

• 哈哈哈哈哈，就是的呀，容易么我们：羡慕嫉妒恨也要耗体力的呀！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 15:05:25

• 属猫的人特喜欢中间两盘水鲜：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:28:28

• 该吃吃，该喝喝，回国就是腐败去了，减肥是回来以后的事儿。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 18:12:15

• 我说我怎么成天在健坛泡着，原来是没追求了lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 19:42:27

• wow, 都是我的菜，好馋人。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 07/10/2023 postreply 06:06:33