喝水啦

喝了这么多

9:00 pm - 10:30 pm

2-mile tempo repeats, 7:00 pace, 3 repeats, 3 min rest

1 mile warm up and 2 mile cool down

晚饭吃的意面。边跑边想《兄弟连》里面的镜头，3 miles up, 3 miles down.

 

本周累计跑量47.79迈。

所有跟帖： 

• 图标好可爱！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 20:22:42

• 豁牙露齿的感觉 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 21:21:46

• 没露点？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 20:29:40

• 天黑了，露了也看不见 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 20:42:39

• 喵爸跑步一直都可以控制这么好。现在跑量不少啊。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 20:52:16

• 半年过去了，还没到1000迈，这礼拜有点疯 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 21:19:21

• 跑得真棒 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 21:01:39

• 可是喝水还不行lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 21:23:32

• 喵爸你的3 Min rest是完全停下来，还是慢跑或者走？ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 03:29:00

• 全停，喝水，擦汗 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 12:42:11

• 最好把窝骂扑 和 裤档 期间的数据也加上 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 04:00:24

• 您这词儿选的。开头一个奥迪，结尾俩奥迪 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 12:45:37

• 漂亮的狗牙！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 05:49:12

• 三颗门牙好玩。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 14:31:24