二五一十

早晨又双叒叕没起来。早饭吃得晚，和娃们商量晚点吃午饭，我先去跑步。

去了trail。从trail head到第一个凉亭往返5迈多一点。大概一半的路程有树荫。跑两圈就10迈了。

第一圈，12:03起跑。55% 心率zone 2

休息10分钟，补水。

第二圈，12:56起跑。看着表把心率压到140。99%心率zone 2. 怀疑garmin高估心率，继续挖地三尺找心率带。

配速降了半分多，心率才拉下来这么一点儿。估计是温度升高的原因。预报气温80，湿度63。这个温度和TX比起来简直是天堂啊。

所有跟帖： 

• 温度高了占主要，再就是毕竟跑了5迈。你在家上班啊？幸福 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/05/2023 postreply 13:39:15

• 在家歇班 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 07/05/2023 postreply 14:10:51

• 这么热的天，这么晚跑，这是赤裸裸的高温训练吗？garmin上heat acclimation多少了？ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/05/2023 postreply 14:06:15

• garmin 935没这功能。另问：多少度算高温？ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 07/05/2023 postreply 14:16:37

• 换表！！ -落花飘零- ♀ (132 bytes) () 07/05/2023 postreply 14:19:10

• 你用的哪款？ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 07/05/2023 postreply 14:42:54

• 945,我和艾美丽都用这个，哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/05/2023 postreply 14:48:02

• 种草器械你是第一名，哈哈 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 07/05/2023 postreply 15:05:00

• 你现在开始游泳了，必须备一个 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/05/2023 postreply 15:06:27

• 945 L TE白色这款和945有啥不一样么 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 07/05/2023 postreply 18:02:00

• 好厉害，这么大的天儿！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/05/2023 postreply 16:04:46

• 看你跑步观察不少的指标，搞得很专业。你平时自己有没有专门的记录？在什么情况下是怎么样的结果，然后做数据分析处理，找出自己 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (197 bytes) () 07/05/2023 postreply 17:40:32

• 我就是看个热闹。没有专业教练指导，瞎打误撞没戏。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 07/05/2023 postreply 19:06:52