二五一十

早晨又双叒叕没起来。早饭吃得晚，和娃们商量晚点吃午饭，我先去跑步。

去了trail。从trail head到第一个凉亭往返5迈多一点。大概一半的路程有树荫。跑两圈就10迈了。

第一圈，12:03起跑。55% 心率zone 2

休息10分钟，补水。

第二圈，12:56起跑。看着表把心率压到140。99%心率zone 2. 怀疑garmin高估心率，继续挖地三尺找心率带。

配速降了半分多，心率才拉下来这么一点儿。估计是温度升高的原因。预报气温80，湿度63。这个温度和TX比起来简直是天堂啊。