2023上半年跑步小结

今天是上半年最后一天，上班前跑了8公里。今年上半年181天基本上是天天都在跑，风雨无阻，只有春节一天缺席。跑步总里程2904公里(1308英里），平均每天跑步11.5公里，平均配速7分4秒每公里。上半年大部分时间是在家附近区域跑步，在雨中跑过，有两次下雨是在家里跑步机上跑的。外地跑过拉斯维加斯，亚利桑那Page市，Sedona，Flagstaff，死亡谷国家公园，底特律，Ann Arbor，上海，重庆，深圳，东京羽田机场周边区域，西雅图等地方。上半年最有意思的是在纪念碑谷阿甘跑步打卡地象征性跑了2公里，5月6日陪鱼太跑了本地警察局的一个5公里赛，成绩23分45秒，取得年龄组第一。

下半年将继续例行每天跑步的计划，作为一个娱乐性跑者，跑步的魅力就是跑出去，世界就属于我！

 

 

 

所有跟帖： 

• 持之以恒 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 07:19:15

• 自律模范。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 07:40:56

• 祝贺！很大的运动量。我1981年全年3215公里，一生最大的年跑量， -coach1960- ♂ (84 bytes) () 06/30/2023 postreply 07:45:40

• 那时风华正茂。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 07:56:03

• 那会儿大部分放松跑（recovery run) 多在圆明园里，回不去的青春，哈 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 08:33:15

• 游泳游泳！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 07:59:54

• 是的，多谢 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 08:34:39

• 教练很厉害！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 08:47:15

• 我有一周了，也是膝盖疼，要残废的感觉…… -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 09:49:08

• 肯是不是跑坏的 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 09:49:48

• 好久不见，向你问好！关节不好，除了游泳，骑车也可以减轻关节的疼痛。愿你尽快恢复！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 09:51:39

• 比我跑得多啊！ -川之东南- ♂ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 07:58:00

• 比我跑得多,多得多,多得很多 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 08:18:36

• 鱼哥和落花都是我们的榜样 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 08:19:00

• 鱼哥威武！不管是里程，跑步的地儿还是跑步哲学，深得我心！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 08:28:57

• 你太厉害啦，大赞钢铁般的意志！ -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 08:39:43

• 鱼哥跑遍世界，跑量也碾压这里大部分人 -喵儿爸- ♂ (188 bytes) () 06/30/2023 postreply 09:14:26

• V5！赞跑出去，世界就属于我！赞年龄组第一！ -emei2cccc- ♀ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 09:42:13

• Word添！鱼哥是真的热爱跑步，太赞了！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 09:47:18

• 非常感谢各位的鼓励与支持！我本意没有要比什么哈，只是分享我跑步的体验与感想，世界的精彩就是由我们每一个人独特的故事所组成 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 09:48:18

• 这就叫实力，要速度有速度，要距离有距离 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 09:51:19

• 举双手双脚赞！ -幽久桥- ♀ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 12:48:39

• 鱼兄牛牛 -东河山村- ♂ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 20:10:38

• 鱼哥威武，我今年连你的零头都不够，向你学习 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/01/2023 postreply 11:53:35

• 鱼哥好厉害。跑着跑着，就跑成了传奇。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 07/01/2023 postreply 17:43:44