花班说过吃水果就是吃糖，我觉得其实差不少。

这里去核的樱桃155克才77卡热量。吃一磅樱桃没去核的，那也就是200卡热量，突然觉得这样吃樱桃也没有那么有负罪感了。

所有跟帖： 

• 水果千差万别，蔬菜也是如此，不能一概而论。同种水果，成熟度不一样时，糖量差别悬殊。小时候喜欢熟的，现在吃生的多 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/26/2023 postreply 12:59:04

• 水果肯定选prime time呀。不能熟透了，也不能夹生。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/26/2023 postreply 13:48:53

• 糖与水果中的糖不同. 夏天, 大量吃西瓜. 一直如此. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/26/2023 postreply 13:13:21

• 不要谈糖色变，关键是要吃得平衡，控制量。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 06/26/2023 postreply 14:30:43

• 站这 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/26/2023 postreply 14:35:22

• 坐这 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 06/26/2023 postreply 16:19:50

• 排排坐吃果果 -吃痴- ♀ (0 bytes) () 06/26/2023 postreply 16:26:06

• 坐这，保持队形 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 06/26/2023 postreply 17:54:39

• 挤一挤，我不胖，能坐下。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/26/2023 postreply 18:54:21

• 对头，喵爹今晚吃鱼 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/26/2023 postreply 20:56:11

• 挠头中，鱼算水果啦？ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/26/2023 postreply 21:18:27

• 挤挤坐这：） -tiger00- ♀ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 04:55:20

• 躺这 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 10:27:15

• 哈哈，我在家的另一个外号是“水果大王”；读了花班的一些文章后，我收敛了许多，但没有全戒，关键是质和量的选择与控制。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 02:59:59

• 你不是病人 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 04:49:14

• 是的，不是病人难以体会病人的处境和感受，珍惜健康吧 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 10:26:36