休斯顿夏又湿又热,如果在室外跑真不是太容易。

我平时慢跑大概十分迈,跑个七八迈没问题。但昨天只跑了三迈,每迈十一分半,出的汗比室内慢跑个半马还多。

出这么多汗,减重肯定有效。