训练高峰期，你的休息和睡眠还好吗？

在上量的时期，也属于特殊时期。需要呵护。

高强度锻炼期间，生病期间，女性三期（生理，孕期，哺乳期），都有一套做法。

因为不是每个人都训练，一开始不熟悉全套的调理。需要慢慢摸索。